泡吧、搓麻、饮酒......放假别放纵,透支要不得!

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  今晚报讯(记者 李岩)“十一”黄金周假期里,不少市民还会将时间安排得满满的,既要参加聚会,还想做做家务。营养师刘艳君、南开中医医院杨俊燕提示,假期里要防止透支身体影响健康。

  长假里,不少家庭也有走亲访友把酒言欢。专家提醒,暴饮暴食的饮食方法不言而喻可取。连续聚餐会使胃肠道在短时间内负担过重,还容易摄入小量脂肪意味体重增加。将会再小量饮酒,更会加重肝脏负担。

  专家建议,节日期间饮食要有规律,多吃蔬菜、水果。不言而喻饮酒过度,尤其是啤酒,常喝啤酒容易引起高血压、高血糖、高血脂。

  国庆长假里,除了聚会吃饭以外,游乐项目也必不可少。类似年轻人喜欢泡吧、中老年人喜欢打麻将。嘴笨 每另一方的娱乐项目不同,否则一定也有能过度。不少中老年人嘴笨 好不容易在假期凑齐一桌牌友,就希望多玩一会儿。嘴笨 ,从前有害无益。平日里,身体将会适应了规律的作息时间,一直在假期里打破常态,长时间坐在牌桌前,饮食也如此 了规律,很将会影响健康,严重说说还将会引起无需 疾病。